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        裸睡
        2013年07月02日 來源:www.www-033112.com 編輯:mengpakezhan.com 已被瀏覽:

          裸睡指的是裸體睡眠,有的人有裸體睡覺的習慣,而有的人則認為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 許多人都有裸睡的習慣,一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利于血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外,裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

        裸睡概念:

          不用我說,你也知道它的意思,即一絲不掛的睡覺。


        裸睡優勢


          1、裸睡能祛痛:裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

         
          2、裸睡能美容:沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。


          3、裸睡護私處:因為過熱而活動力欠佳。


          4、裸睡享安寧:沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。


        裸睡需注意:


          1、被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣,那就糟透了。


          2、裸睡時注意不要著涼。著涼時抵抗力下降容易感冒。

         

        裸睡警惕四大注意事項


          裸睡,并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。


          首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。


          其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提。


          再次,一定要注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。


          最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬。


          需要強調的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對于有特異性體質的人應該特別小心。
         

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